Ağırsağlam Deri Lifting Strap Özellikleri ve Kullanım Videosu:

• Deri çekiş kayışları.
• Bilekleriniz yorulmadan sırt kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur.
• Deadlift, Row gibi egzersizlerde daha ağır kaldırmanıza yardımcı olur.
• Yumuşaktır, bileklerinizi kesmez.
• Dayanıklıdır, 400 kg ile test edilmiştir.
• Uzundur, arzu edilirse kolayca kesilerek kısaltılabilir.
• Çift fiyatıdır.

Lifting Strap (Bilek Kayışı) Nedir?

Lifting strap temel olarak çekiş hareketlerinde pençe kuvvetinizin yetersiz olduğu durumlarda tutuşunuzu kolaylaştırmak için üretilmiş bir aksesuardır.

Hemen hemen herkes, tutabildiği ağırlıktan daha fazla Row veya Deadlift yapabilir. Bu yüzden bilekleriniz yorulduğu için sırt kaslarınızı geliştirmede geri kalabilirsiniz, bu limitasyonu strap ile ortadan kaldırabilirsiniz.

Orta seviye bir powerlifter olduğunuzu hayal edin; vücudunuzun 2-3 katı Deadlift yapacak güce sahipsiniz. Beliniz, sırtınız, bacaklarınız bu kaldırışa hazır fakat elleriniz değil… Diğer bölgelerin güçlü olmasının hiçbir önemi kalmadı…

Çünkü yalnızca en zayıf halkanız kadar güçlüsünüz.

Bu yüzden lifting strap için en popüler fitness aksesuarı diyebiliriz, spor salonunda devamlı olan hemen hemen herkesin ihtiyacı olabilir.

İyi bir strap yüksek ağırlıklara dayanabilirken aynı zamanda esnek ve yumuşak olmalıdır ki bileklerinizi tahrip etmesin. Üstelik çok kalın olarak barı kavramayı zorlaştırmasını istemezsiniz. Biz Ağırsağlam Bilek Kayışını tam olarak bu ihtiyaçlara göre tasarladık.

Lifting Strap Nasıl Kullanılır?

Strap çekiş veya tutuş egzersizlerinde kullanılır. Örnek olarak Deadlift, Shrug, Row, Romanian Deadlift, Pull Up verilebilir.

İster PR denemesi, ister hacim setleri (3×5, 3×10, 3×15) yapın, strap size yardımcı olacaktır.

Kullanımı da oldukça basittir, yukarıdaki videodan bilek kayışı nasıl kullanılır öğrenebilirsiniz.

Bileğinize geçirdikten sonra sırasıyla en üstte eliniz, altında bar ve altında strap olmalı. Daha sonra asağıdan barın üstüne sarıp elinizle tutmanız gerekli.

Bilek Kayışı Ne Zaman Kullanılmalı?

Lifting strap en popüler fitness aksesuarı olduğu gibi, hemen hemen herkes tarafından kullanılabilir. Biz yine de tamamen spora yeni olan insanlar için bu ekipmanın esansiyel olduğunu düşünmüyoruz. Örneğin 40 kg Deadlift yapıyorsanız, muhtemelen bilekleriniz limitleyen faktör olmayacaktır.

Haftalar ilerledikçe ağırlıklarınız artar ve bilekleriniz yetersiz gelmeye başlar. Bu durumda kullanabilirsiniz.

Lifting Strap Tutuş Kuvvetini Azaltır Mı?

Fazlasıyla merak edilen bir soru da, strap kullanıldığında bilek gücünün azalıp azalmadığı.

Elbette pençe kuvvetiniz strap kullanmadığınız versiyondaki kadar çok çalışmamış olacak. Fakat burada esas konu, önceliklerimizi keşfetmektir.

Eğer önceliğimiz bilek kuvveti ise, strap kullanmamalıyız.

Eğer önceliğimiz kalça, sırt kası geliştirmek ise, elbette ki strap kullanmalıyız.

Bu yüzden en iyi öneri, yukarıda listelenen egzersizlerde bilek kayışı kullanmak; fakat buna ek olarak pençe kuvveti için izole egzersizler yapmaktır. Bu durumda en iyi geri dönüşü almış oluruz.